Посттренировочные мышечные боли знакомы тем, кто занимается спортом. Часто боль в мышцах может возникнуть из-за перетренировки. Представьте себе, что и активный отдых на природе тоже может привести к болям в мышцах. Почему ткани мышц становятся припухлыми, а боли возникают не сразу, а как бы с опозданием. Может ли это быть свидетельством повреждения мышц, обострения чувствительности нервных окончаний и воспаления мышечных волокон? Правда ли что в мышцах происходит своеобразный перерасход топлива, которое накапливается в них в виде гликогена? И о чем может говорить слабость после активного отдыха на природе? Более подробно мы поговорим об этом с нашим гостем вертоброневрологом Александром Годельманом. Кроме того, он даст нам советы, как не только избежать мышечных болей, но и правильно распределять свои силы.

***
В день независимости Израиля большинство семей отправляются на пикники, отдыхают и жарят мясо. Традиция хорошая. Но давайте посмотрим на нее глазами специалиста, клинического диетолога Ирина Коэн. Что представляет собой мясная пища, всем ли она полезна, и как нужно ее есть с пользой для здоровья. Например, красное мясо содержит цинк, который помогает оздоровлению нашей иммунной системы. Фтор, магний, селен, фосфор, ряд витаминов, среди которых особое место занимают витамины группы Б, и конечно же белки необходимы нашему организму для построения мышц, роста, здоровья иммунной системы и.т.д. И всем известно, что с помощью мясной диеты можно значительно снизить вес. Однако, чрезмерное употребление мяса может привести к развитию остеопороза, артрита, онкологических заболеваний, повышению уровня холестерина в крови. Итак, все хорошо в меру. Но какова эта мера, и что предпринять, если во время отдыха вы переели мясную пищу? На эти вопросы мы и получим ответы от нашей гостьи.

***
Ученые Канады и Великобритании пришли к выводу, что причиной мигрени является дефект гена, при котором нарушается синтез белка, который регулирует чувствительность к боли. Такое открытие дает надежду на эффективные методы лечения мигрени, по сравнению с сегодняшним днем. Однако, и сегодня принимается немало попыток помочь больным с частыми приступами мигрени. Ведь статистика неумолима, мигренью страдают каждая пятая женщина и каждый десятый мужчина в мире. О том, что предпринять в случае, если вас застала мигрень прямо во время отдыха, или после возвращения домой после отдыха на природе, расскажет наша гостья старший врач неврологического отделения больницы "Ихилов", специалист по головной боли Марина Дано.

***
Если вы думаете, что гипертония - заболевание только взрослых людей, то, поверьте, вы глубоко заблуждаетесь. Наш гость - доктор Арье Фельдман, зав. отделением повышенного давления и профилактики ССЗ больницы "Барзилай". Гипертония у детей может возникнуть по ряду причин, среди которых главное место занимает наследственность. Учитывая, часто это заболевание редко проявляется на первичной стадии, родители должны предпринять ряд мер. Каких, расскажет наш гость. Каким должно быть давление у ребенка, что делать, если у ребенка данная патология? Доктор расскажет, какие лекарства могут привести к повышению давления и какие жалобы могут сопровождать повышенное давление у детей. У некоторых подростков с повышенной массой тела и высоким ростом может быть повышенное давление. А головокружения, боли в области сердца, сердцебиение и одышка, утомляемость, слабость и раздражительность должны насторожить родителей.

***
Любовь, понимание, нежность. Куда они исчезают, когда после десятка лет брака взрослые, когда-то любящие люди начинают тихо уничтожать друг друга. Накопившиеся обиды, страхи, ревность, усталость приводят близких людей к конфликтам. Слово за слово, уже не стесняясь друзей и близких, милые не просто бранятся. Так постепенно рушатся отношения, доверия и утрачивается любовь. Как же быть искренними и открытыми? Как научиться извлекать уроки из конфликтов, находить компромисс и уметь мириться? Как не превратить свою жизнь в сплошные склоки и разборки, подскажет нам доктор Илья Резник, психиатр, психотерапевт диагностического центра "Марена".

***
Снять стресс и напряжение может научиться каждый. Для этого существуют различные техники. С одной из них нас познакомит специалист по нейролингвистичекому программированию Борис Мельцер. Она заключается в концентрации внимания на настоящем моменте. Человек, способный почувствовать его, находиться здесь и сейчас, может ощутить прелесть бытия, наполнить текущий момент радостью. Для этого не нужно сложных техник, дыхание, и взгляд на сейчас, такой, какой свойственен ребенку, полный любопытства и восторга от настоящего.

***
Солнце воздух и вода! В праздничные и летние дни, мы много времени проводим на природе с детьми и близкими. Наш гость - превентолог Михаил Сандлер напомнит нам о самых простых, но, тем не менее, не теряющих своей актуальности правилах отдыха на природе не только зля здоровых людей, но и для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.

***
Физиотерапевт Михаил Киселевский, - специалист, который знает много способов справиться с различными проблемами со здоровьем с помощью простых и доступных методов. Он расскажет, что делать, если отдыхая на природе, вы порезались, а аптечки нет. Если стоит жара, и охладиться нет возможности в водоеме. Или что делать, если после пикника на природе, вы чувствуете усталость и боль в теле.