Многие из нас мучают себя длительными диетами, но по окончании самоистязания выясняется, что почти все лишние килограммы остались на своем месте.

Почему?

Ответ на этот вопрос дает в понедельник, 20 июля, британская газета The Daily Mail.

Вот некоторые распространенные причины, по которым нам не удается избавиться от лишнего веса, даже придерживаясь строгой диеты.

Вместо того чтобы думать, когда можно есть, а когда нет, подумайте о том, что именно вы едите.

Иными словами, если вы продолжаете питаться неправильно, снижение объема пищи результата не принесет. Вам следует изменить своим привычкам и начать питаться правильно.

Если днем в офисе вы перекусываете сладостями или печеньем, зато вечером отказываете себе в ужине, это вовсе не означает, что вам удастся похудеть.

Если вы постоянно недосыпаете, никакая диета не поможет!

Если вы в стрессе, можете забыть о диете. Эффект от нее — нулевой.

Жесткие блиц-диеты, как правило, не срабатывают. Чтобы похудеть и больше не набирать лишние килограммы, нужно полностью изменить свои привычки и начать питаться здоровой пищей.

Кстати, средиземноморское меню идеально для похудения.