Мы постоянно сталкивались с многочисленными свидетельствами того, как психологические стрессы влияют на состояние и внешний вид кожи. Одним из самых ярких примеров могут быть фотографии политиков, которые по работе систематически оказываются в стрессовых ситуациях. Разница между их снимками, сделанными до вступления в должность и после окончания срока избрания, иногда просто поразительна. В период сильного эмоционального стресса приток крови направлен к тем органам, которые организм считает наиболее важными и без участия которых со стрессом ему не справиться. В то же время происходит отток крови от органов, которые организм считает менее важными. К таким "второстепенным" органам, к сожалению, кожный покров. Тем временем именно он - самый обширный орган нашего тела, к тому же и самый чувствительный. Когда мы переживаем стресс, кожа ощущает острую потребность в кислороде, от чего приобретает нездоровый желтоватый оттенок.Из-за хронического стресса не только меняется оттенок кожи, но и увеличивается выработка гормона кортизон, участвующего в регуляции обмена белков, жиров и углеводов в организме, что подавляет иммунную систему. При ослаблении защитного барьера кожа становится чрезвычайно восприимчива к инфекции.Стресс отражается не только на иммунной и нервной системе, он также может повлиять на способность организма переваривать пищу, что, в свою очередь, отражается на коже и здоровье в целом.

При нарушениях пищеварения питательные вещества не усваиваются, как следует, поэтому в организме накапливаются токсичные остатки пищи, шлаки.Известно, что стресс может вызвать или усугубить кожные заболевания, в частности, экзему, псориаз, розацеа, привести к появлению бородавок, герпетической лихорадки и волдырей. Но наиболее распространены три реакции кожи на стресс: сыпь, зуд и акне.Впрочем, какими бы неприятными ни были эти реакции, нужно помнить, что они носят временный характер.К счастью, есть несколько способов излечения вызванных стрессом кожных болезней, которые мы можем применить. Самое простое - это добавить в свой рацион следующие продукты:сельдерей, 2-4 стебля в день в салатах или просто грызть, особенно перед сном.Семена подсолнуха (богаты витаминами группы В и цинком), но не более 50 граммов в день.Цельный рис.Водоросли.Капуста (содержит витамины А, С и Е).Миндальные орехи (содержат большое количество витаминов и минералов, но не увлекайтесь ими, так как они очень калорийны).Ягоды (лесные, можно замороженные).Огурцы.Аспарагус-спаржа (улучшает работу печени ).Чеснок.Авокадо (содержит 14 минералов).Травяной не содержащий кофеина чай может очень облегчить стрессовое состояние, пить желательно по 2-4 чашки в день наиболее подходящего вам из перечисленных ниже:ромашка, мелисса, женьшень, солодка, валериана, пассифлора, вербена.Положительное действие может оказать прием мультивитаминов (подробнее можете прочесть в моем ЖЖ).Но самое главное - уделять не менее часа в день занятиям спортом, хобби, посещению косметического салона или SPA, прослушиванию любимой музыки и общению с друзьями, и не забывать пить достаточно минеральной воды!