15.04.2009 21:52

Диетолог Ольга Раз: Если питаться с умом, с диабетом можно дожить до 120 лет (СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА)

Мы продолжаем рубрику "Советы специалистов", сегодня на вопросы посетителей ZMAN.com отвечает Ольга Раз - главный диетолог тель-авивской больницы "Ихилов", заведующая отделением диетологии в университетском центре "Ариэль".Марина из Ашдода: Уважаемая Ольга, можно ли есть сладости на фруктозе при диабете?- Желательно не есть никаких сладостей, включая фруктозу, потому что она увеличивает триглицериды - повышает жиры в крови. Кроме того, вряд ли вы мечтаете о выступающем животе - это неэстетично.Лена: Здравствуйте, доктор Ольга! У моего мужа полгода назад диагностировали сахарный диабет. Поначалу сахар был 262. После диеты и приема "Метформина" (после анализов и по назначению врача) сахар упал до 127. У меня к вам вопрос: какую диету можно порекомендовать и мне, чтобы похудеть, и мужу? На сегодняшний день я исключила из рациона макароны, белый рис, картошку. Заранее благодарна, спасибо.- Я бы рекомендовала вам обоим придерживаться хлебной диеты. Самое главное - есть часто, каждые 3-4 часа. Причем каждый прием пищи (понемногу, маленькими порциями) должен базироваться на сложных углеводах и овощах. Макароны вы выбросили зря: их можно есть, если произведены они из муки "дурум" (самые обычные макароны). Что же касается риса и картошки, вы правильно сделали, что исключили их из семейного рациона.Я верю, что правильный образ жизни и привычки, связанные с питанием и физической деятельностью, могут нам помочь быть здоровыми, радостными и сбросить вес. Здоровье человека основано не нескольких факторах, включающих генетические данные, наш образ жизни и нашу личность. Мы не можем изменить нашу генетику, но мы можем изменить наши привычки. Некоторые привычки действуют негативно на наше здоровье, энергетику, настроение и т. д. Среди них - курение, алкоголь, наркотики, нездоровая пища, избыточный или недостаточный вес, недостаток физической деятельности, несоблюдение правил вождения, а также повышенная эмоциональность. Продолжение читайте здесь!

Главное сегодня

На еврея-не еврея рассчитайсь!

Трамвай нежелания

Трубный глас подействовал

Все новости

Блоги

Публицистика

Юлий Фельдман

Восьмые в списке ВОЗ – Международная конференция

Михаил Бруштейн

Болгаро-еврейский феномен

Томас Соуэлл

Пробить академический "железный занавес"

Мартин Шерман

Иорданские альтернативы

Вся публицистика

Интервью

Юлий Ким: "Я могу писать все что угодно, даже с намеками на власть"

Чемпионка мира Юлия Сачкова: "Никогда не сдаваться…"

Раввин Оля Вайнштейн: "Я кипу не ношу". Интервью по субботам

Янина Кудлик: "Было ощущение, что мы приехали в свою страну, чтобы жить, играть, заниматься делом" Интервью по субботам

Рубен Гальего: "Рождение - это трагедия". Интервью по субботам

Глава еврейской общины о теракте, антисемитизме и ультраправых в ФРГ

Все интервью