Мы становимся старше, но только некоторые из нас при этом становятся лучше. Какими они будут, зрелые годы жизни: лучше или хуже, чем в молодости, зависит только от нас самих.Каждый слышал пожелание: "До ста двадцати!", но когда пройдена половина жизни, многие испытывают чувство тревоги, неуверенность и сожаление, что время промчалось так быстро. И ведь, казалось бы, никто не предупреждал о том, что так случится.Большинство молодых мам берут первые уроки воспитания детей еще во время беременности, ведь роды длятся всего несколько часов - тут много не усвоишь... Некоторые срочно бегут на курсы, когда дитя уже родилось. При всем при этом активная родительская деятельность продолжается примерно двадцать лет, порой немного больше. "Вторая половина жизни" может продолжаться и двадцать, и тридцать, и сорок лет, и тем не менее немногие люди оказываются к ней подготовленными. Доктор Дина Шаевич, защитившая диссертацию по специальности "социальная работа" в Бар-Иланском университете, выполнила собственный общественный долг, выпустив на иврите книгу "Оптимальная подготовка к "золотому возрасту". Этот труд объемом в 248 страниц выпущен издательством "Орион-бук" в Холоне (www.orion-book.co.il).Предполагается, что книга вызовет большой интерес читателей различных возрастов - как пожилых людей, так и их детей и внуков, а также социальных работников, психологов и геронтологов. Автор книги - бабушка нескольких внуков и женщина, которая выглядит гораздо моложе своих лет, более двадцати пяти лет своей жизни посвятила изучению проблемы ухода за пожилыми людьми. В книге приводятся эпизоды из ее собственной практики. Всего лишь век назад в западном мире средний человек умирал в возрасте 45 лет. Жить "до ста двадцати" было несбыточной мечтой. Сегодня эта мечта выглядит вполне достижимой. Однако в связи с тем, что у предыдщих поколений имеется лишь минимальный опыт жизни после пенсии, нынешние немолодые граждане не имеют четких представлений о том, как проводить преклонные годы и как противостоять различным проблемам "золотого возраста".Доктор Шаевич как раз и утверждает, что каждый может заранее решить, как жить в пожилые годы и как подготовиться к трудностям, которые поджидают его в этот период жизни."Принятие на себя ответственности за решение проблем, которые возникают в эти годы, позволяет нам лучше справиться с ними и сохранить высокое качество жизни", - пишет автор.Вот неполный перечень вопросов, которые она обсуждает в книге: физические особенности пожилого и старческого возраста, взаимоотношения со стариками-родителями и взрослыми детьми, переход в категорию бабушек и дедушек, взаимоотношения с внуками, потеря супруга, становление новых отношений и даже... сексуальность в пожилом возрасте. "Я хочу прожить долгую жизнь, но при этом не становиться старой", - признается Рути, участница одного из семинаров, которые проводила Шаевич. "Это нереально, - парировал другой слушатель, Ицхак. - Жизнь когда-нибудь кончается"."Все зависит от самого человека, - настаивала Рути. - Сегодня мне шестьдесят, я чувствую себя отлично, активна и здорова, хотя - кто знает, что будет, когда мне исполнится семьдесят пять или восемьдесят лет"."Моему отцу уже восемьдесят три, и он вполне наслаждается жизнью. Я бы хотел сам прожить такую же длинную жизнь, как и он", - сказал в ответ Йоси."Все зависит от удачи, - говорит Эстер, подруга Рути. - Двое моих знакомых преклонного возраста тяжело больны, а один еще и чувствует себя одиноким, потому что у его дети не вспоминают о нем. Я бы не хотела оказаться в подобной ситуации. Шаевич комментирует по этому поводу, что 85% людей пенсионного возраста - вполне здоровы, и болезни - не обязательный спутник старости. Как считает профессор Шимон Бергман, наставник автора книги, "изменившиеся к лучшему условия жизни будут позволять все большему числу людей достигать пожилого и очень пожилого возраста". "Именно поэтому психологический эффект в противостоянии возрасту имеет огромное значение, - отмечает Шаевич. - Кто-то, например, скрывает, что у него ухудшился слух, покупает себе новейший слуховой аппарат и общается с друзьями, как в молодости. Другой по тому же поводу комплексует и замыкается в себе. Сама Дина Шаевич недавно отметила свое 55-летие - вместе с мужем и тремя взрослыми детьми в возрасте от 21 до 28 лет. "Я осознаю, что прожила половину жизни и, честно говоря, пугаюсь тому, как быстро пролетели годы. Мои дети теперь меньше нуждаются в родительской помощи, и мне трудно смириться с этим фактом. Есть еще множество недоделанных вещей. Эти мысли крутились в моей голове. Но на лице я сохранила улыбку и отвечала на все вопросы гостей".Для многих людей подобная дата - повод найти в жизни что-то новое. Когда младший ребенок покидает семью, необходимость перемен ощущается сильнее. "Конечно, я прекрасно осознаю, что роль матери не заканчивается в тот момент, когда ребенок покидает дом. Но теперь она принимает иные формы. Мы учимся строить отношения со взрослыми детьми. Теперь они не нуждаются в нашей ежедневной поддержке, но мы по-прежнему важны для них, ведь мы можем что-то посоветовать и, конечно, поддержать их в трудные моменты жизни". Как бы то ни было, но дом пустеет, и супруги теперь могут проводить больше времени вместе. "Если только дети, связывали супругов, им предстоит печальное открытие, что общее утрачено, - говорит Шаевич. - Более трети разводов в Израиле приходится на возраст свыше 45 лет". Но больше всего подвергается стрессу "сэндвич-поколение", у этих людей уже взрослые дети и очень пожилые родители. Многие женщины среднего возраста чувствуют себя виновными, если им приходится уделить время себе, тогда как их помощи требуют пожилые родители. Но, пожалуй, самый ответственный и трогательный момент в зрелые годы - это рождение внуков. Новая "должность" дает возможность одновременно наслаждаться чудом рождения малыша и при этом не возлагает особой ответственности за него, и это очень выигрышная позиция. Стили общения с внуками бывают самые разные. Вот, например, 62-летняя Рахель. Дважды в неделю она навещает своих внуков, играет с ними, не боясь их слишком избаловать. Кроме того, она не берет на себя роль мамы и не пытается занять ее место, поэтому взрослые дети чувствуют себя в безопасности и благодарны за помощь. Пожилые родители могут выполнять благородную роль хранителей мудрости и тепла в доме, помогая в хлопотах по нему, особенно если у взрослых детей нет на это времени и средств. Встречаются, однако, бабушки и дедушки, которые предпочитают "соблюдать дистанцию". Они предпочитают особенно не вмешиваться в процесс воспитания внуков, ограничиваясь телефонными беседами и редкими встречами. Увы! Бывают и варианты, когда дедушки и бабушки чувствуют, что их просто "не хотят" и стараются изолировать от внуков.Есть и другой крайний вариант: в некоторых случаях, например, когда у ребенка только мама, к тому же работающая, самую активную роль в воспитании внука берет на себя бабушка, практически заменяя собой вечно занятую мать. Ребенок порой путает, кто важнее и даже норовит назвать бабушку мамой. Вот этого надо постараться избежать, четко объяснив малышу, кто есть кто. Но все более распространенным стилем в общении становится современный стиль. Бабушки и дедушки, сами еще деятельные и молодые, вместо того чтобы сидеть дома с внуками и готовить им еду, предпочитают просто взять их с собой куда-нибудь отдохнуть и насладиться жизнью. Не всем везет, есть такие бабушки и дедушки, которые страдают от серьезных заболеваний и именно поэтому не могут в полной мере наслаждаться общением с внуками.Особый вопрос - отношение к работе, точнее, к выходу в отставку. Автор приводит в качестве примера такую историю. Некая дама привела на консультацию мужа, который был отправлен на пенсию в возрасте 65 лет. Он чувствовал себя преданным, был зол на директора завода и беспрерывно ворчал на свою жену. Как выснилось из разговора, его отец умер, когда он был совсем молодым, ему пришлось взять на себя заботы о содержании семьи. Он провел всю свою жизнь на этой фабрике, и ее директор был для него вроде "отца родного", поэтому отставка стала для него настоящим ударом. Потребовалась специальная терапия, чтобы он пришел в чувство и вновь ощутил радость жизни. Пенсионеры могут создать себе новый имидж, находя новые интересы. При этом в поисках могут помочь... правильное питание и физические упражнения. Начать новую карьеру никогда не поздно.Даже в тех случаях, когда человек нездоров и тело превращается в свого рода клетку для молодой души, ему необхоидмо ощущать себя нужным. "Смотрите на человека, а не только на его тело", - советует автор.Смерть супруга - одно из самых разрушительных событий, которое может произойти с пожилой парой. Если здоровье супруга, оставшегося одиноким, не так уж хорошо, он становится зависимым от детей. Однако с течением времени к вдовам и вдовцам возвращается вкус к жизни. Некоторые снова влюбляются, у них восстанавливается сексуальная жизнь. Порой взрослые дети бывают раздражены такой переменой и видят в поступке родителя измену родному человеку, ушедшему из жизни. Требуется серьезный, вдумчивый разговор, чтобы стороны могли понять друг друга. Кроме разговоров требуется и юридическое оформление прав на наследование имуществом. Так или иначе, но проблемы разрешимы. Джуди Зигель, Перевод Виктории МартыновойПолный выпуск дайджеста публикаций Jerusalem Post читайте в газете "Новости недели"