Мы продолжаем публиковать заметки доктора Йосефа Наумовского, психиатра и психотерапевта, автора изданной недавно на иврите книги "Чувство всегда с нами" (начало читайте здесь!). Сегодня д-р Наумовский дает совет тем, кому сейчас труднее всех: уволенным с работы. Итак, человек потерял работу, а значит - лишился средств к существованию. Начинается паника, человек суетится, теряет ориентацию, и его судорожные попытки найти хоть что-то могут лишь продолжить серию неудач и привести к ещё большим сложностям.Прежде всего, нужно понять, что чувства нам даны для того, чтобы их испытывать, а не для того, чтобы они создавали жуткий конгломерат из реальности, возможностей, ожидаемых результатов и немедленного разрешения всех проблем, решения которых мы не видим.

То, что требуется, - спросить себя, что делает со мной сложившаяся ситуация или, выражаясь правильно, что я чувствую по ее поводу? Для этого нужно закрыть глаза и, не торопясь, заняться выбором между четырьмя основными чувствами - радостью, грустью, страхом и злостью. Вполне возможно, что вы в ужасе от сложившейся ситуации, то есть испытываете очень мощное чувство страха, хотя, разумеется, могут быть и другие чувства.

Теперь нужно понять, какие ощущения создает имеющееся чувство в организме. Выясняется, что ужас обручем сжал голову, вместо мозгов оставил одну ничего не понимающую покалывающую мякину, создал щемящую пустоту в груди, сжал и парализовал всё тело, да ещё и пропускает через него леденящие душу разряды. При этом есть огромное желание сделать что угодно - лишь бы избавиться от создаваемых чувством страданий. Однако теперь, следуя указаниям чувственной терапии, придётся не избегать ощущений, а стремиться к ним привыкнуть. Привыкнув к ощущениям, создаваемым ужасом, вы перестанете паниковать, и Ваш мозг снова начинает действовать эффективно. Теперь ужас перед тем, что Вам откажут на новом собеседовании, перестанет быть столь болезненным, а это значит, что вы сможете пойти на встречу с потенциальным работодателем без излишних содроганий, которые сидящий против вас человек может заметить и приписать их вашей неуверенности в себе.Более того, считая своё чувство внутренним и стремясь к его увеличению, вы займёте позицию человека, который считает отказ вещью полезной, так как он еще больше утрирует ваши ощущения. Это вызовет стремление пойти на как можно большее число собеседований - иначе как ещё можно получить как можно большее количество отказов?! При этом мы будем вести себя с каждым потенциальным боссом не подобострастно, а свободно и решительно, так как отказ нас не только не смутит, практически он даже желателен. Это создаст состояние уверенности, контроля над ситуацией и, возможно даже, - превосходства над собеседником. Даст возможность вести себя свободно и с юмором. И неожиданно для вас собеседник тоже найдёт нужным вам улыбнуться.

Параллельно страх перед потерей статуса, перед тем, что, возможно, придётся заниматься более простой работой и т. д., также перестанет столь сильно угнетать вас.(Продолжение читайте в следующую субботу)Вопросы доктору Йосефу Наумовскому можно задать в графе "Комментарии"