Вы хотите иметь хорошую фигуру? Вопрос риторический. А кто же не хочет? Достаточно часто этому мешает лишний вес. И самое обычное, общепринятое решение - сбросить этот самый лишний вес, сев на диету. Но очень скоро выясняется, что диеты не работают на длительный срок. Вы напрягались, держали себя в руках, ели с утра до вечера только листья салата (говорят, их поедание дает отрицательное количество калорий: энергия, необходимая для пережевывания, выше их природной калорийности). В результате вес вы сбросили. И вот диета завершена, и вы, довольные результатом, сами не замечаете, как незаметно набираете намного больше килограммов, чем сбросили. Так что же делать?Вот несколько практических советов из области НЛП.1. Выкиньте из своего лексикона слово "диета", которая в русском языке означает "ограничение", "запрет". Запретный плод сладок, и ваше подсознание найдет способ его получить. Замените на "здоровый образ жизни", "хорошая фигура", и т.д.2. Сделайте себе воображаемую шкалу голода-сытости: от -5 до 5, где -5 - это очень сильный голод, +5 - очень сильное переедание. Определите для себя ощущения в отметках -2 и +2 и всегда находитесь в этих рамках, от -2 до +2. Для этого надо есть чаще и меньше. И как только дошли до -2, сразу поесть.
3. Прежде чем выбрать, что именно из, скажем, трех вариантов блюд вы съедите прямо сейчас, сначала закройте глаза и представьте, как вы будете себя чувствовать через 2 часа после того, как поглотите каждое из этих блюд. И выберите то, что подходит именно вашему организму - причем именно сейчас (а не то, что записано в диете, которая для всех).4. Найдите такие низкокалорийные продукты, которые бы вам нравились.
5. Выберите себе вид спорта, который бы вам нравился. Например, теннис. И не надо всем поголовно ходить в фитнес-клуб ради великой цели.
.
Удачи вам и хорошей фигуры, а также несказанного наслаждения в достижении поставленной цели!Борис Мельцер, специалист по НЛП (нейролингвистическому программированию)