Страх - одно из самых сильных чувств в нашей жизни. Он существует для того, чтобы защищать нас от падений - в прямом и переносном смысле. Но иногда страх настолько овладевает нашей жизнью, так сковывает нас, а это уже становится серьезной проблемой, которая может привести к болезни.

Бороться со страхом бесполезно и не нужно. Это все равно, что бороться с динозавром. Но со страхом можно подружиться, и тогда он отпускает, оставляя место для позитивных эмоций. Чтобы освободиться от страха, нужно встать, расправить плечи, начать глубоко дышать, представляя, как с каждым выдохом страх выходит из организма, а с каждым вдохом тело наполняется легкостью, свободой и уверенностью. Дыхание должно быть размеренное, глубокое. Можно также делать движения руками, которые как бы помогают вывести из организма страх вместе с выдохом.Когда вы почувствуете, что весь страх вышел, и вместо него осталось лишь ощущение пустоты, заполните эту пустоту радостью и любовью. Для этого достаточно вспомнить какую-нибудь ситуацию в вашем прошлом, где было много радости и любви, и войти в эту ситуацию, как будто она происходит прямо сейчас. И почувствовать, как место, где раньше был страх, начинает заполняться позитивом. Проделывайте это упражнение 2-3 раза в день, когда почувствуете страх, и вы увидите, как он постепенно уйдет и освободит место для позитивных эмоций.Удачи!Борис Мельцер,
тренер НЛП и мастер управляемого воображения