Известно, что зрение портится от чересчур усердного сидения за книжкой. Особенно это касается школьников, которые проводят много времени за чтением не только книг, но и различных учебных пособий как в печатном, так и в электронном виде. Сайт NEWS1 приводит советы оптометриста Коби Брига для учеников, которым скоро предстоит вернуться в классы.1. Следует читать при освещении, как можно ближе соответствующему дневному.
2. Лампу нужно располагать так, чтобы она была либо за спиной, либо над школьником, чтобы свет лампы не отсвечивал на страницах книги или компьютера.
3. Каждые 30-45 минут нужно делать перерыв в чтении и закрывать глаза, чтобы дать им отдохнуть. А, открыв глаза, посмотреть сперва на объект чтения издалека.
4. Во время чтения нужно не забывать о том, что следует время от времени моргать (от 12 до 15 раз в минуту). Иначе глаза начинают слезиться.
5. Нужно проверить зрение на дальнозоркость или близорукость и, соответственно, выбрать очки. Нужно хотя бы раз в году проверять зрение у оптометриста.