Самое надежное средство борьбы с любым вирусом, в том числе с вирусом свиного гриппа - это сильный иммунитет организма. Поэтому специалисты рекомендуют гражданам укреплять свою иммунную систему. Делать это можно правильным питанием и физической активностью на свежем воздухе. Известно, что вредная пища, гиподинамия, загрязненность воздуха, курение, алкоголь, стрессы и несоблюдение правил личной гигиены ослабляют иммунитет человека и тем самым делают его легкоуязвимым для всяких болезней и вирусов. Поэтому врачи советуют не только мыть руки, но и потреблять в пищу продукты, богатые витаминами и так называемыми антиоксидантами. Это в первую очередь овощи и фрукты, злаки и хлеб из цельной муки, лук и чеснок, помидоры, брокколи и свежие травки-приправки, - особенно нана, шалфей, тмин, мелиса, куркум, которые можно добавлять в салаты и йогурты.