Если ваше кровяное давление повышено, диетологи предлагают систему питания DASH для его снижения. Врачи уверяют, что при её помощи давление можно будет стабилизировать в течение двух недель. Диета включает в себя: Потребление большого количества овощей, фруктов и молочных продуктов с низким процентом жирности. Потребление большого количества злаков, орехов, рыбы и куриного мяса. А также продуктов с высоким содержанием кальция, магния и калия.Воздержание от употребления продуктов с высоким уровнем холестерина и насыщенных жиров, жирного мяса и сладостей. Такая диета универсальна и помогает предотвратить не только сердечно-сосудистые, но и все прочие заболевания, напоминают врачи.