В преддверии зимы нужно подготовить себя к возможным осложнениям, связанным с ослаблением иммунитета организма. По мнению многих специалистов, главное в подготовке собственного организма к зимним холодам, даже у нас стране, - это правильное питание. На сайте газеты "Гаарец" приведен список тех продуктов, которыми необходимо, в первую очередь обогащать наш организм. Овощи и фруктыЧем больше свежих овощей и фруктов, тем лучше. Желательно употреблять такие овощи и фрукты, как тыква, батата, смородина, лесные ягоды, вареные помидоры, брокколи. Очень хорошо добавлять в еду чеснок. И, конечно же, не следует забывать о таких дарах природы богатых витамином С, как лимон, клубника, киви и сладкий перец.ЗлакиК этим продуктам относятся рис, хумус, фасоль, горох и другие бобовые, богатые витаминами и полезными минералами. Очень важно помнить, что именно эти продукты повышают мозговую деятельность и улучшают настроение. Приправы и специи В перечне полезных приправ на первых местах стоят оригано, мята (нана), тмин. Также полезны имбирь, корица и куркума. Впрочем, достаточно пройти по рынку рядом с лавками, где продают специи, и спросить продавца, что полезно, они с удовольствием ответят и посоветуют, что, когда и как надо употреблять.Рыба, индюшатинаОчень желательно свести до минимума употребление жирного мяса. А вот рыба, такая как лосось и все похожие на этот вид, очень полезны. Также можно и нужно употреблять в пищу индюшачью грудинку, которая богата железом. Ну и кроме правильной пищи нужно еще следить за личной гигиеной, за тем, чтобы дом регулярно проветривался и за тем, чтобы не заразиться. Очень помогают также положительные эмоции, различные техники самовнушения и, безусловно, хороший секс.