Подготовка к жаркому времени года в плане диет: консультацию дает Амит Ганор, клинический диетолог
Вот и наступило лето...
Подготовка к жаркому времени года в плане диет: консультацию дает Амит Ганор клинический диетолог, научный консультант 2diet
Лето и диета
Летнее время года ассоциируется не только со временем отпусков, морем, солнцем и душевным спокойствием, но и со временем жары, повышеной влажности и усиленного потоотделения.
Летнее время года напрямую связано с образом нашего питания.
Лето пора отпусков и времяпрепровождения в бассейнах, сопровождающееся обильными приемами пищи, содержащей большое количество калорий. Все это может превратить лето в неприятный период, во время которого возможно прибавление в весе.
Лето может привести к неправильному образу питания, несбалансированному рациону и множеству соблазнов.
Летний отпуск дает ощущение свободы от диеты и контроля за весом.
И все-таки летом намного легче похудеть, поэтому стоит использовать это время года для снижения веса:
Жара за окном влияет на температуру тела, что приводит к отсутствию аппетита и чувству, что мы хотели бы съесть только что-то легкое.
Важно помнить, что речь идет всего лишь об ощущении, которое, конечно, нужно принимать в расчет, но не забывать о том, что организм должен получать все необходимые элементы питания на протяжение всего дня (3 раза в день) для того, чтобы нормально функционировать.
Огромное количество солнечного света в нашей стране способствует выделению гормона сератонин в головном мозге. Большое содержание этого гормона улучшает настроение, придает чувство спокойствия и сытости. Исходя из этого, можно утверждать, что летом относительно легко следить за весом или начинать диету, только следует это делать правильно.
מהו קצב הירידה האופטימלי?
Какой темп снижения веса является оптимальным?
500 граммов в неделю - оптимальный темп снижения веса.
Мужчины, начинающие диету, худеют быстрее - 800-1000 граммов в неделю, в то время как у женщин этот процесс более медленный - 200-500 граммов в неделю.
אז איך עושים דיאטה בקיץ?
Так как же похудеть летом?
Можно и нужно использовать лето и жару, которые зачастую приводят к отсутствию аппетита , в целях ограничения калорий и снижения веса.
Процесс похудания должен быть здоровым и правильным.
Быстрые диеты" отошли на второй план."
Сегодня уже существуют разработанные системы, обучающие здоровому образу жизни, включающие в себя различные вспомогательные пособия, помогающие в процессе снижения веса чувствовать себя хорошо и контролировать достигнутые результаты на протяжение долгого времени.
Система"контроль за весом" пришла к нам из престижного американского университета, установившего, что стратегия "контроля за весом" является на сегодняшний день наиболее правильной в плане преодоления такого явления, как избыточный вес.
Система контроля за весом предполагает снижение веса , которое ведет к наиболее здоровому образу жизни.
Эта система принимает в расчет как общий вес, так и наличие жировой массы организма.
שיטת ניהול משקל- Diet training כוללת:
Система контроля за весом - Diet training включает в себя:
1. Сбалансированный и здоровый рацион.
2. Постоянную и сбалансированную физическую нагрузку, которая помогает сбросить вес на начальной стадии и контролировать его в дальнейшем.
(аэробные упражнения увеличат мышечную массу тела, количество сжигаемых калорий и обмен веществ).
3. Приобретение здоровых и правильных привычек питания на долгое время.
Меню, подходящее для различных типов людей, так как не всем подходит один и тот же рацион.
4. Безопасные и эффективные пищевые добавки, помогающие снизить вес и сделать процесс похудания более правильным и здоровым. Один из компонентов, способствующих снижению веса, называется Phase2 "новая звезда": едим и получаем меньше калорий из углеводов.
Phase2 замедляет действие фермента, расщепляющего сложные углеводы в кишечнике. В результате этого организм усваивает меньшее количество углеводов, а это значит - меньшее количество калорий.
על מה אני ממליצה?
В чем заключается мой совет?
2diet Lady - это диета, которая помогает контролировать вес, подходящая в особенности женщинам. В женском рационе преобладает меню, богатое углеводами. Вследствие этого, снижение потребления углеводов во время диеты очень тяжело особенно для женщин.
מסקר שנעשה ע"י מכון ברמן מצא כי:
Результаты опроса, проведенного Центром им. Бермана выявили, что:
71% женщин заинтересованы похудеть до наступления лета на 6 кг в среднем (по сравнению с 47% мужчин).
На первом месте блюд, от которых женщинам тяжелее всего отказаться во время диеты, находится хлеб, за ним следует шоколад и выпечка.
51% женщин уверены/думают, что не смогут во время диеты отказаться от блюд, состоящих из сложных углеводов.
Капсулы 2diet Lady - это диета, которая подходит именно женщинам, так как ее действие направлено на уменьшение усвоения углеводов.
Эта диета помогает процессу снижения веса с помощью уникального соединения пищевых добавок: Phase2 усиленного действия и минерала хром.
2diet Lady помогает контролировать вес и после достижения желаемого результата.
Для получения дополнительной информации нажмите сюда
[b]Амит Ганор - клинический диетолог,
научный консультант 2diet
Альтман - природная фармацевтика[/b]
На правах рекламы
Подготовка к жаркому времени года в плане диет: консультацию дает Амит Ганор клинический диетолог, научный консультант 2diet
Лето и диета
Летнее время года ассоциируется не только со временем отпусков, морем, солнцем и душевным спокойствием, но и со временем жары, повышеной влажности и усиленного потоотделения.
Летнее время года напрямую связано с образом нашего питания.
Лето пора отпусков и времяпрепровождения в бассейнах, сопровождающееся обильными приемами пищи, содержащей большое количество калорий. Все это может превратить лето в неприятный период, во время которого возможно прибавление в весе.
Лето может привести к неправильному образу питания, несбалансированному рациону и множеству соблазнов.
Летний отпуск дает ощущение свободы от диеты и контроля за весом.
И все-таки летом намного легче похудеть, поэтому стоит использовать это время года для снижения веса:
Жара за окном влияет на температуру тела, что приводит к отсутствию аппетита и чувству, что мы хотели бы съесть только что-то легкое.
Важно помнить, что речь идет всего лишь об ощущении, которое, конечно, нужно принимать в расчет, но не забывать о том, что организм должен получать все необходимые элементы питания на протяжение всего дня (3 раза в день) для того, чтобы нормально функционировать.
Огромное количество солнечного света в нашей стране способствует выделению гормона сератонин в головном мозге. Большое содержание этого гормона улучшает настроение, придает чувство спокойствия и сытости. Исходя из этого, можно утверждать, что летом относительно легко следить за весом или начинать диету, только следует это делать правильно.
מהו קצב הירידה האופטימלי?
Какой темп снижения веса является оптимальным?
500 граммов в неделю - оптимальный темп снижения веса.
Мужчины, начинающие диету, худеют быстрее - 800-1000 граммов в неделю, в то время как у женщин этот процесс более медленный - 200-500 граммов в неделю.
אז איך עושים דיאטה בקיץ?
Так как же похудеть летом?
Можно и нужно использовать лето и жару, которые зачастую приводят к отсутствию аппетита , в целях ограничения калорий и снижения веса.
Процесс похудания должен быть здоровым и правильным.
Быстрые диеты" отошли на второй план."
Сегодня уже существуют разработанные системы, обучающие здоровому образу жизни, включающие в себя различные вспомогательные пособия, помогающие в процессе снижения веса чувствовать себя хорошо и контролировать достигнутые результаты на протяжение долгого времени.
Система"контроль за весом" пришла к нам из престижного американского университета, установившего, что стратегия "контроля за весом" является на сегодняшний день наиболее правильной в плане преодоления такого явления, как избыточный вес.
Система контроля за весом предполагает снижение веса , которое ведет к наиболее здоровому образу жизни.
Эта система принимает в расчет как общий вес, так и наличие жировой массы организма.
שיטת ניהול משקל- Diet training כוללת:
Система контроля за весом - Diet training включает в себя:
1. Сбалансированный и здоровый рацион.
2. Постоянную и сбалансированную физическую нагрузку, которая помогает сбросить вес на начальной стадии и контролировать его в дальнейшем.
(аэробные упражнения увеличат мышечную массу тела, количество сжигаемых калорий и обмен веществ).
3. Приобретение здоровых и правильных привычек питания на долгое время.
Меню, подходящее для различных типов людей, так как не всем подходит один и тот же рацион.
4. Безопасные и эффективные пищевые добавки, помогающие снизить вес и сделать процесс похудания более правильным и здоровым. Один из компонентов, способствующих снижению веса, называется Phase2 "новая звезда": едим и получаем меньше калорий из углеводов.
Phase2 замедляет действие фермента, расщепляющего сложные углеводы в кишечнике. В результате этого организм усваивает меньшее количество углеводов, а это значит - меньшее количество калорий.
על מה אני ממליצה?
В чем заключается мой совет?
2diet Lady - это диета, которая помогает контролировать вес, подходящая в особенности женщинам. В женском рационе преобладает меню, богатое углеводами. Вследствие этого, снижение потребления углеводов во время диеты очень тяжело особенно для женщин.
מסקר שנעשה ע"י מכון ברמן מצא כי:
Результаты опроса, проведенного Центром им. Бермана выявили, что:
71% женщин заинтересованы похудеть до наступления лета на 6 кг в среднем (по сравнению с 47% мужчин).
На первом месте блюд, от которых женщинам тяжелее всего отказаться во время диеты, находится хлеб, за ним следует шоколад и выпечка.
51% женщин уверены/думают, что не смогут во время диеты отказаться от блюд, состоящих из сложных углеводов.
Капсулы 2diet Lady - это диета, которая подходит именно женщинам, так как ее действие направлено на уменьшение усвоения углеводов.
Эта диета помогает процессу снижения веса с помощью уникального соединения пищевых добавок: Phase2 усиленного действия и минерала хром.
2diet Lady помогает контролировать вес и после достижения желаемого результата.
Для получения дополнительной информации нажмите сюда
[b]Амит Ганор - клинический диетолог,
научный консультант 2diet
Альтман - природная фармацевтика[/b]
На правах рекламы
