Как сообщает медицинский портал "EuroLab" "ученые Университета штата Калифорнии (США) составили список продуктов, потребление которых наиболее эффективно помогает замедлить процессы старения. Возглавил список рыбий жир, названный учеными "эликсиром молодости".

Ученым удалось выяснить, что омега 3, которая встречается в соевых, бобовых, семечках, листовых овощах и растительных маслах, входящая в состав рыбьего жира, защищает клетки и продлевает их жизнь, предотвращает образование тромбов, нормализует артериальное давление, предупреждает суставные заболевания, инсульты и инфаркты.

А омега 6, которая встречается там же, где и омега 3, помогает сохранить влажность кожи, нормализует жировой обмен, защищает печень от ожирения.

Недостаток омега 6 и омега 3 приводит к ухудшению зрения, мышечной слабости, замедлению роста у детей, депрессиям, развитию экземы и выпадению волос.

О том, сколько мы должны употреблять ненасыщенных жирных кислот, к которым относится омега 3 и омега 6, и стоит ли принимать их в виде капсул, нам расскажет медсестра Катя Навэ.