Все гениальное – просто. Эту всем известную истину подтвердили американские исследователи, которые занимались изучением влияния полноценного сна на образование лишнего веса. Оказалось, что здоровый сон в течение 9 часов ежедневно является гарантией того, что человеку не будет угрожать ожирение, а его фигура всегда будет оставаться в норме, пишет independent-news.

Примечательно, что положительный эффект спокойного и продолжительного сна был зафиксирован даже в том, случае, если проблема лишнего веса имела генетическое основание. То есть всем, кто переживает за свою фигуру и является сторонником здорового образа жизни, необходимо просто хорошо высыпаться.

«Чем меньше вы спите, тем больше повышается влияние генетических факторов в отношении того, сколько вы весите», – рассказывает доктор медицинских наук Натаниэль Уотсон, возглавляющий центр Medicine Sleep Center в Университете Вашингтона (Сиэтл, США).