Кардиологи с 1976-го года проводили исследование, в котором приняли участие около 20 тысяч человек в возрасте от 20 до 93 лет. Ученые пришли к выводу, что у бегунов риск смерти уменьшается на 44%. А продолжительность жизни увеличивается на 6,2 года – у мужчин и на 5,6 года – у женщин, пишет sobesednik.ru

Врачи подчеркивают, что лучший результат дает медленный или средний по скорости бег трусцой. При этом выполнять его нужно два-три раза в неделю общей длительностью от часа до двух с половиной.