Портал «Лига Новости» опубликовал очередной рейтинг самых полезных продуктов, первое место в котором заняли яблоки, пишет сайт ЕвроСМИ. Эти фрукты, обладающие большим количеством клетчатки, железа, антиоксидантов и витамина С, по праву возглавили список самых полезных продуктов.

Вторую позицию заняли семена льна, которые очень полезны для женщин, страдающих от гормональных сбоев. Морковь, которая содержит в себе много витаминов (в первую очередь, витамина А), оказалась на третьем месте. На этот овощ нужно особо обратить внимание всем тем, у кого проблемы со зрением. Однако при употреблении данного полезного корнеплода следует помнить, что витамин А хорошо усваивается в сочетании с жирами.

Помимо этого, диетологи рекомендуют употреблять цветную капусту, лук, оливки, сливы и клюкву.

А если говорить о напитках, то сторонникам здорового образа жизни стоит обратить внимание на зеленый чай. И о меде не нужно забывать, ведь он является прекрасным безвредным заменителем сахара.