Ночная посылка SMS становится все более распространенным явлением и, в дополнение к различным неудобствам, также может иметь серьезные последствия для здоровья, считает специалист по сну доктор Джош Вербер. "Они лишаются фазы глубокого сна, который сопровождается быстрыми движениями глазных яблок и критически важен для высших мозговых функций", - сказал он в интервью CBS New York, отметив существенное влияние отправки текстовых сообщений на качество сна. Эта фаза характеризуется повышенной активностью головного мозга.

Специалисты предлагают простое решение проблемы: убрать подальше телефон перед отходом ко сну. Таким образом, вам не только не придется спросонья лихорадочно набирать тексты на мобильнике, но и даст возможность выспаться. Чтобы создать оптимальные условия для высыпания, доктор Вербер предлагает отключить все гаджеты за час до сна.