Влияет ли ваш рацион на зрение?
Новый опрос показал, что 60% респондентов понятия не имеют, влияет ли пища на зрение.
Каждый пятый британец полагает, что то, чем он питается, не имеет к зрению ни малейшего отношения, сообщает в понедельник, 13 июля, британская газета The Daily Mail.
Тем временем глазные болезни, включая катаракту и возрастную макулярную дегенерацию, резко участились.
Диетолог Елена Бонд рассказала, какие витамины и минералы следует включить в свой рацион, чтобы защитить зрение.
Прежде всего, это антиоксиданты, "омега 3" и каротиноиды (они содержатся в моркови).
Чтобы сохранить зрение, следует также включить в свой рацион сыр и молоко, лосось, капусту, шпинат, красное вино и арахис.