Если вы часто зеваете и постоянно ощущаете усталость, это не означает, что ваши силы на исходе и срочно нужно брать отпуск или бежать к врачу.

Как сообщает в пятницу британская газета The Daily Mail, причиной ваших субъективных ощущений может быть неправильное дыхание.

Установлено, что подавляющее большинство из нас использует при дыхании лишь третью часть возможностей легких. Тем временем организму постоянно требуется приток кислорода.

Чтобы обеспечить его и избавиться от чувства хронической усталости, есть смысл овладеть техникой дыхания, которая укрепит здоровье.

Главное – дышите носом, а не ртом!

Старайтесь дышать глубже и медленнее, но при этом не задерживайте дыхание.

Чтобы дышать глубоко, вам нужно выпрямиться.

Придерживаясь этих простейших принципов, вы в считанные дни ощутите благодатный прилив сил. Усталость пройдет, будто ее и не было, а вместе с ней в вашем глубоком размеренном дыхании растворятся последние признаки стресса.