Если в течение дня вас постоянно клонит ко сну, если вы зеваете и мечтаете хоть 10 минут полежать, означает это лишь одно: вы страдаете энергетическим голоданием.

Чтобы встряхнуться, можно, конечно, выпить чашечку крепкого кофе или съесть пару ломтиков горького шоколада, но это — симптоматическое "лечение". Главное — выявить глубинную причину хронической усталости и недостатка энергии, пишет британская газета The Daily Mail.

В Великобритании около 4 миллионов женщин страдают анемией, вызванной недостатком в организме железа. В ряде случаев причиной энергетического голодания может быть хроническое обезвоживание организма, сахарный диабет и дефицит витамина В12.

Симптомы энергетического голодания включают усталость, головокружение и учащенное сердцебиение. Чтобы производить красные кровяные клетки, которые разносят по организму кислород, прежде всего требуется железо. В последнее время во многих странах наблюдается настоящая эпидемия дефицита железа, этим недугом страдают миллионы людей.

Одним из самых богатых источников железа является красное мясо. Также следует употреблять в пищу как можно больше зеленых овощей.

Если у вас появились признаки анемии, интенсивные тренировки на снарядах в спортивном зале лучше заменить спокойной ходьбой и занятиями йогой.