Парадоксальная диета для женщины, мечтающей всегда оставаться молодой
Парадоксальная диета для женщины, мечтающей всегда быть молодой.
Вы перепробовали уже все невообразимые диеты, однако сбросить лишние килограммы так и не удалось?
Не расстраивайтесь, вы не одиноки.
Как сообщает в понедельник, 8 июня, британская газета The Daily Mail со ссылкой на исследования, всего 2-3 из каждых 10 человек, изводящих себя диетами, удается не только похудеть в обещанный срок, но и поддерживать постоянный вес после окончания самоистязания.
Фиона Кирк, диетолог и автор новой книги "Раскрываем секреты диеты", считает, что с возрастом наши потребности в пище меняются, часто весьма резко, в связи с чем и диету каждому нужно подбирать сугубо индивидуально, с учетом возрастного фактора.
Кирк считает, что диета, которая эффективна для 20-летней девушки, никоим образом не подойдет 40-летней женщине.
Прежде, чем совершать прыжок в неизвестность и начинать либо морить себя голодом, либо через силу поедать безвкусную постную пищу, нужно разобраться в себе — своих гастрономических пристрастиях и их изменении с течением времени.
Кирк разработала 10 разных диет для людей разного возраста, начиная с беременных женщин и кончая теми, у кого наступила менопауза. Последним она рекомендует посредством диеты преодолевать связанный со старением стресс. Например, в период наступления менопаузы, оказывается, следует употреблять в пищу больше жиров: это позволит сохранить гормон счастья. Под жирными продуктами, впрочем, подразумевается всего лишь лосось, форель и другая рыба.
Также полезно иногда побаловать себя орехами и семечками.
Главное — не увлекаться тяжелой пищей и во всем знать меру.
Хорошее настроение — один из решающих факторов в успехе любого процесса, связанного с избавлением от лишнего веса.
И наоборот: если вы в стрессе или депрессии, даже самая жесткая мучительная диета не принесет никаких результатов.