Ученые утверждают: да, причем зависимость – прямая, сообщает в пятницу, 12 июня, британская газета The Daily Mail.

В результате недосыпания человек целый день чувствует себя вялым, он апатичен на работе и безо всяких причин срывает злость на близких.

Регулярное недосыпание может возыметь гораздо более разрушительный эффект.

Исследователи обнаружили, что если вы ложитесь спать слишком поздно или встаете слишком рано, или вынуждены вставать среди ночи, процесс старения организма резко ускоряется.

Исследование, проведенное под руководством доцента кафедры психиатрии Джудит Кэрролл в научном центре психонейроиммунологии в Лос-Анджелесе, показало: даже если вы недоспали одноразово, это крайне отрицательно скажется на вашем организме и, как следствие, - на внешнем виде.

В исследовании приняли участие 29 человек в возрасте от 61 до 86 лет, 48% - мужчины. Их частично лишали сна четыре ночи подряд.

Затем у них взяли анализ крови. Результат был шокирующим! Всего за четыре "потерянных" ночи показатели резко ухудшились. Если бы участников опыта в течение четырех дней ограничивали в пище, это не оказало бы столь разрушительного эффекта.

Вывод прост: хотите выглядеть молодо и чувствовать себя хорошо – следите за продолжительностью и качеством своего сна.