Вряд ли можно найти человека, у которого нет вредных привычек. Просто сами эти привычки разнятся: кто-то не в силах обойтись весь день без шоколадки, другим каждые четыре часа жизненно необходима чашка кофе…

Как сообщает во вторник британская газета The Daily Mail со ссылкой на доктора Салли Нортон, на самом деле вредные привычки далеко не всегда действительно вредны — иногда они приносят пользу.

Прежде всего речь идет о тяге к кофеину. В последние годы кофе приобрел плохую репутацию, но пара чашек в день дает определенные преимущества: повышается умственная активность, снижается риск диабета 2-го типа.

Другое дело, что пить кофе во второй половине дня не стоит: чтобы все системы организма от него очистились, требуется несколько часов. Кофеин может отрицательно влиять на сон.

Кстати, о сне. Общеизвестно, что хорошее качество сна жизненно важно для здоровья и благополучия. Но означает ли это, что все мы поголовно просто обязаны спать 7-9 часов в сутки?

Никоим образом нет! У каждого из нас — собственные биологические часы. Неслучайно Маргарет Тэтчер, которая спала в среднем 4 часа в сутки, прекрасно себя чувствовала и на протяжении всего дня сохраняла трудоспособность и ясный ум.

Что же касается шоколада… Если вы и впрямь не можете дня без него прожить, грызите горький шоколад: он полезен!