Менопауза неизбежна, но как пережить этот напряженный период без особых потерь?

Как сообщает в субботу британская газета The Daily Mail со ссылкой на результаты исследований, 61% женщин больше страдают от беспокойства и нервных срывов, нежели от таких реальных симптомов переходного возраста, как приливы или бессонница.

Ученые привели пугающие данные: каждая четвертая женщина в возрасте от 45 до 64 лет лечится от депрессии (среди мужчин — каждый десятый). Опрос показал, что очень многие женщины спешат обратиться к врачу, который выписывает им антидепрессанты. 38 процентам опрошенных были предложены таблетки, хотя 87% женщин утверждают, что хотели бы обойтись без химии, обладающей побочными эффектами.

По последним данным, опубликованным в июле 2015 года, в 2014 году число рецептов на получение в аптеках антидепрессантов выросло на 7,2 процента по сравнению с предыдущим годом и составило в Великобритании 57 миллионов.

В 2013 году в Англии 15 процентов женщин в возрасте 45–54-х лет и 55–64-х лет принимали антидепрессанты, по данным Государственной службы здравоохранения.

Тем временем специалисты предлагают несколько проверенных способов избавления от навязчивых симптомов менопаузы без сильнодействующих лекарственных препаратов.

Первое и главное — ведите активный образ жизни. Двигайтесь, не засиживайтесь!

Не бойтесь говорить вслух о менопаузе и связанном с ней дискомфорте. Лучше поделиться своими переживаниями с близкими людьми, чем держать их в себе.

Медитируйте на природе — это помогает снять нервное напряжение.

И не думайте о менопаузе постоянно, когда жизнь вокруг бьет ключом. Думайте о будущем.