Напряжение на работе, семейные хлопоты, обязательства перед родителями и детьми… Иногда их так много, что мы напрочь забываем о собственном здоровье.
Британская газета The Daily Mail публикует советы десяти ведущих экспертов. Каждый из них рекомендует несколько способов, которые помогут нам быстро и эффективно привести себя в порядок.
Некоторые советы могут показаться банальными, а другие — неожиданными.

Мыслите позитивно! Критерий прост. Сможете ли вы каждый вечер положительно ответить на несколько вопросов:

Что я сегодня сделал для укрепления своего тела?

Что я могу сделать для души? Помедитировать? Посмеяться с друзьями? Или послушать хорошую музыку?

Счастье — это привычка. Если вы привыкли чувствовать себя счастливым и благополучным, значит, вы и впредь будете счастливы.

И наоборот. Если вы постоянно ощущаете себя несчастным и обделенным, ежедневно планируйте несколько минут счастья. Они могут заключаться в спокойной прогулке по берегу моря или разговоре по душам с другом.

Не стесняйтесь сопереживать другим! Откройте свое сердце — и вы почувствуете, что и другие оказывают вам поддержку в критический момент.

Никогда не отказывайте себе в королевском завтраке. Пословица: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" — актуальна и сегодня.

Двигайтесь! Движение — это жизнь.

Если вы одиноки, чаще ходите на свидания. Ничего страшного, если очередной претендент на ваше сердце вам не понравится. Главное — не сидеть в четырех стенах.

Если вы женаты или замужем, чаще занимайтесь любовью: секс — это не обязанность, а путь к раскрепощению.

Выпейте стакан горячей воды с лимоном — усталость уйдет.

Примите холодный душ — и вы станете новым человеком.