Известный британский шеф-повар, герой популярного реалити-шоу, назвал продукты, которые помогут нам дожить до 100 лет, сообщает в понедельник газета The Daily Mail.

Среди чудодейственных продуктов для долгожителей козье молоко, фасоль и морские водоросли.

Чтобы найти продукты, обладающие волшебными свойствами, шеф-повар Джейми Оливер объездил весь мир.

Он рекомендует ограничить потребление мяса до двух раз в неделю и значительную часть дневной порции калорий перенести на утро. Во второй половине дня от высококалорийной пищи лучше воздержаться.

Продлевают жизнь яйца — они богаты белками, рыба, в которой содержится "омега-3"; сладкий картофель (батат — витамины А, В5 и В6), всевозможные салаты и травы, тофу, грецкие орехи, свежие фрукты, чеснок.

Последний лучше есть в выходные, когда не приходится общаться с боссом и сотрудниками.