Группа исследователей Калифорнийского университета в Сан-Диего подвела итоги длительного эксперимента по выявлению факторов, ведущих к продолжительным депрессиям представительниц прекрасного пола. Как выяснилось, эмоциональное здоровье женщин напрямую зависит от продолжительности и качества сна, сообщает Planet-today.

Для своих наблюдений учёные набрали две группы добровольцев. Одна состояла из молодых женщин, вторая — из мужчин. Не позволяя своим "подопытным" спать, экспериментаторы давали им для решения сложные интеллектуальные задания.

Оказалось, что эмоциональная сфера женщин при нарушении режима сна менее устойчива к стрессам. Это связано с тем, что женский мозг в течение дня прокручивает множество ситуаций, контролирует решение десятков задач и при этом ещё рождает массу мыслей на самые разные темы.

После такой интенсивной дневной умственной и эмоциональной нагрузки женщинам, чтобы полностью восстановиться, требуется более продолжительный и спокойный сон, нежели мужчинам. Исследователи рекомендуют женщинам находить днем время для того, чтобы поспать 1,5-2 часа.

Хроническая нехватка полноценного сна, как считают учёные после проведённых исследований, становится причиной неадекватных затяжных депрессий у женщин. Кроме нервных расстройств, недосып приводит к возникновению сердечных заболеваний, утверждают калифорнийские исследователи.