Как питаться накануне наступающего сегодня вечером 25-часового поста Судного дня и после выхода из него?

Прежде всего, сегодня стоит отказаться от острой, соленой и сладкой пищи, а также от газированных и сладких напитков.

В течение всего дня пейте много воды. Есть рекомендуется в основном сложные углеводы и пищевые волокна, овощи и зелень. Батат, рис (желательно цельный), геркулес, хлеб из цельной муки — все, что дает ощущение сытости. Из белковых лучше всего покушать запеченную рыбу без острых приправ. Добавьте к каждому принятию пищи свежие овощи — и организм будет готов к отдыху и очищению.

Перед самым постом рекомендуется выпить два стакана воды, чтобы обеспечить чувство сытости и наполнить организм жидкостью.

После поста первым делом следует попить воды, а вовсе не кофе. Питание после поста лучше всего начать с фруктов и свежевыжатого овощного и фруктового сока комнатной температуры. Затем попить чай с кусочком хлеба и кефир с кусочком не очень сладкого пирога.

Основные правила выхода из голодания таковы: дробность питания, постепенное наращивания количества и концентрации продуктов, преимущественное использование растительно-молочной пищи.