Американский ученый-цитогенетик и лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине за 2009 год "за открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы", Элизабет Элен Блэкберн назвала пять способов замедлить старение. Формулируя советы, она основывалась на теории старения из-за укорачивания теломерных участков хромосом, пишет издание Business Insider.

"Чрезмерное сокращение теломер заставляет нас чувствовать и видеть признаки старения. Оно посылает сигнал. Время умереть ", - говорит Блэкберн.

По мнению биолога, несколько несложных способов не заставят жить вечно, но они могут помочь с "диапазоном здоровья" - количеством лет, прожитых полноценно и без болезней.

Во-первых, Блэкберн рекомендует справиться со стрессом. В своем исследовании она изучала поведение матерей, воспитывающих детей с аутизмом и другими хроническими заболеваниями. Она обнаружила, что у более стрессоустойчивых женщин теломеры укорачивались значительно медленнее.

Во-вторых, очень полезна медитация. По данным Блэкберн, люди, медитировавшие по 12 минут в день в течение двух месяцев, смогли замедлить изменение теломер.

Также биолог считает важным больше общаться с соседями, вступить в брак и завести друга на всю жизнь.
Кроме того, она рекомендует зарабатывать деньги. Ее исследование показало, что у людей с более высокими доходами теломеры чаще бывают длиннее.